LENDÜLETBEN

Szerencsére még tart a LENDÜLETEM... 
...mint mindenkinek nekem is vannak hullámhegyeim és völgyeim az Életemben és Edzésben egyaránt!

Igyekszem gazdaságosan használni az Energiámat :) nagy Kincs!
Újabban kerülöm ( ha tehetem ) az "EnergiaVámpír" embereket és inkább olyanokkal barátkozom, akik pozitív töltést adnak nekem, persze ez oda-vissza működik! És tudom,h. sokszor nem attól a vkitől kapunk, mint akinek adtunk...de akadnak totális negatív beállítottságú lények :/ írtóra le tudnak szívni agyilag :(

BEFEKTETÉS NÉLKÜL NINCS HASZON!
Ez egy pofon egyszerű közgazdász mondás és egyenes arányban átültethető a Sport Világába is ;)
Ha Keményen Edzel, lesz eredmény, ha lötyögsz edzésen és többnyire csak várod a csodát...na azt várhatod  ;)

"Kedvenc" Csodaváró mondataim ismerőseim szájából :) 

"Olyan régóta járok Hozzád Gerinctornára (megjegyzem: heti 1x! ) mégsem fogyok!"
- Háááát, a Gerinctorna célja távolról sem a fogyás...  :D   :O

"Te a gerinctornától vagy ilyen szép, szálkásan izmos?" 
- őőőőőő......   :)))))

"Meddig kell edzenem járni,h. lefogyjak?" 
- ÁÁÁÁÁ...... Életed végéig....  :)))))

"De jó neked, Te bármit megehetsz, még sem hízol..." 
- Nem eszek bármit, bármennyit, és nem heti 1x edzem....nem kampányszerűen Sportolok....


És folytathatnám a végtelenségig...

Nagyjából heti 6-8x edzem, erre van igényem, így érzem jól magamat a bőrömben, és nagyjából 8éves korom óta...szinte kihagyás nélkül...még a kórházban is így tettem...

Nagyon szeretek Sportolni, nem is értem azokat az embereket, akik nem mozognak, hogy lehet kibírni napi 8 óra ülőmunkát ? Sport nélkül ?

A KIFOGÁSGYÁRTÁS egyre inkább lepereg rólam...segíteni csak annak lehet, aki szeretné a változást, komolyan elhatározza magát és hajlandó is mindent megtenni céljai érdekében! Sajnos közvetlen közelemben is vannak ilyen gyenge emberek...régen iszonyúan zavart...nyaggattam Őket,h. Sportoljanak, Egyenek egészségesen....már nem teszem....MINDENKI maga dönt a saját Élete felől!!! Biztos,h. nekem is vannak rossz döntéseim, de azokért a felelősség csakis engem terhel...

Érdemes belenézni ebbe a videoba, egy CrossFitter Hölgy egy versenyWOD-ot teljesít gipszelt lábbal!
Ő miért nem keres kifogásokat??? :)
Engem az ilyesmi motivál...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ogDF9KbZ5GE


Naja, ráadásul hasonló helyzetbe kerültem, megrepedt az egyik lábujjam 3 héttel ezelőtt. Persze edzegetek vele, ami nem egy álom...a dobozraugrás és az ugrókötelezés nem a legjobb neki, mindig újra bedagad tőle...dehát ez van, emiatt nem ülhetek a seggemen hetekig...majd összeforr, előbb-utóbb !!!


Újabban heti 2-3x járok Ampli Fitness elektromos "edzésre".
Eleinte nagyon nem hittem benne,- a Gyógytornászom, Andi javaslatára vágtam bele,- és működik!
Rögtön a kezelés után, mintha észhez térnének a "lusta", félig működő idegpályáim, szebben járok, kevésbé bicegek...azóta próbálkozom a kocogással is...több-kevesebb sikerrel :) de nem adom fel!
FUTNI FOGOK! Muszáj lételemem..iszonyúan hiányzik...

Szégyen vagy se.... a jómúltkor kicsit tavasziasabb hétvége volt, gondoltam kipattanok az Atlétika Pályára a közelünkbe :)
Sajnos nemhogy futni, MÉG kocogni sem tudok, inkább csak totyogásnak hívnám...de leküzdöttem 2km-t! Állati nehéz volt...nem vittek a lábaim, a végén már csak vánszorogtam, mint egy Zombi.
Bittang nehéz volt, mint amikor bottal jártam és először próbáltam egy sor lépcsőn fel, s le menni...szédültem és nagyon rémisztő magasnak éreztem a kb. 15 lépcsőt....
Hát szóval fénykoromban (20éve!) 56mp volt a legjobb időm 400m-en, most az első kört lemértem, pusztán kíváncsiságból....fel voltam rá készülve, h. 1. elesek (mert nem tudom eléggé emelni és koordinálni a jobb lábam) , 2. kipurcanok és meg kell állnom..... mindenre elszánt voltam: 3'18" alatt sikerült körbeérnem! Nem tudtam eldönteni,h. örömömben sírjak-e vagy bánatomban! Végül az öröm mellett döntöttem!
A 6éves Fiam előbb körbefut ....
Most trambulinon futóiskolázok, mert ott könnyebben tudom emelni a jobb lábam is...reménykedem a javulásban!

Néha nagyon elkeseredem...annyi lusta ember van, aki utál mozogni, miért nem velük történt egy ilyen fura bénulás?! Nekik nem hiányozna a mozgás...De végülis nagyon sokat tanultam ebből az esetből, KITARTÓBB VAGYOK, MINT VALAHA...pedig sosem voltam akaratgyenge lény!

Egy kis tréning... részlet....

"Kudarc":
Körméretre semmit nem akar gyarapodni a lábam és a seggem :(((( egyszerűen nem jön vissza a bénulás által lesorvadt izomzatom, gyűlölöm! testsúlyra is csak 1 kilót sikerült visszaszednem :S Grrrr........

"Siker":
Megtanultam butterfly kipping technikával húzódzkodni és a T2B technikámat is csiszolgattam az utóbbi pár hétben :) mindig van mit tanulni és fejlődni! A tenyereim borzalmasan néznek ki,-kb. mint az előző századfordulón egy kapás parasztasszonyé :O
Nagyjából ennyi a sikerélményem,h. a saját testsúlyos gyakorlatokkal nincs problémám.

Igyekszem önmagamhoz mérten relatív "nagy" súlyokkal edzegetni...elvileg még mindig nem emelhetnék 10kilónál többet...így csak óvatos duhaj vagyok, gyenge is a jobb lábam, mint a harmat....pl. egylábas guggolást bal lábbal 4x10-et simán megcsinálok 8 kilós Kettlebell-lel, míg a jobbal egyetlen egyet sem még súly nélkül sem...egyelőre dobozra ülök és arról próbálok felállni....majd csak felzárkózik a bal mellé ;)

A héten először sikerült a beülve felvétel 35 kilóval, ez valóságos csoda az esetemben!
És ezt csupán egy véletlennek köszönhetem, mert 20kilós rúdra pakoltam, mivel foglalt volt a női (15ös) rúd....amit időközben elfelejtettem :))))) szóval ez is "csak" egy pszichés gát volt!
Ez is azt bizonyítja,h. jön föl a láberőm!...legalábbis remélem !!!

2013.03.15. pént.

Edzés végi WOD:  CINDY:     15 perc alatt minél több kör
  5 pull up / húzódzkodás
10 push up / fekvőtámasz
15 air squat / guggolás

15 kör + 5 húzódzkodás lett a végem! :) Mit mondjak, Jól esett!

2013.03.16.szo.

Siker! Végre 3x3 felhúzást tudtam 50 kilóval csinálni!
Tavaly 4 kilós kettlebell-lel vágtam bele .....

ÉRDEMES EDZÉSNAPLÓT VEZETNI... a tavalyi satnyaságomhoz képest most egyre erősebb vagyok...

ÉLETEM VÉGÉIG EGY "SÉRÜLT" EMBER VAGYOK MOST MÁR, de nem mindegy,h. a sérülés él-e velem vagy én élek együtt vele! ;) Igyekszem minél többet kihozni a helyzetemből és önmagamból....minél kevesebbet nyavalygok, kesergek....lerokkantosításról pedig hallani sem szeretnék....nincs betegségtudatom!!!