NARNIA KRÓNIKÁJA,- azaz Szerencsére fel Sopronban!

Január óta győzködöm magam,h. egy utolsó kósza próbát tegyek a félig-meddig működő jobb lábam idegpályáinak életrekeltésére. Az utóbbi majdnem 3évem másról sem szól, mint Talpraállásról-rehabilitációról....NEM AKAROM,h. az Életem és különösen nem akarom,h. a Családom Élete erről szóljon!!! Ez nem azt jelenti,h. nem teszek meg minden tőlem telhetőt annak érdekében,h. a lehető legtöbbet kihozzam a helyzetből...de nem szabad,h. erről szóljon az Életünk, mert elmegy mellettünk....

Találtam egy magán rehab helyet Sopronban, ahol rTMS kezelést végeznek...nagyon leegyszerűsítve az agy mozgatóközpontját stimulálják, így talán javul az ideg-izom kapcsolat és ideálisabb, gyorsabb lesz a regeneráció...több OORI-s bénult betegtársamnál bevált. Persze nem egy kezeléssorozat,hanem 2-3 ismétlés után. Belevágtam ismét ;) nekem Narnia=Sopron most! Szerencsére Zsombor Fiam elkísért, így kicsit olyan volt, mint egy "nyaralás", minden napra kitaláltunk vmi jó kis programot magunknak, Strandoltunk, Kalandparkoztuk, Moziztunk...Laca ( a Párom ) is meglátogatott minket, hamar eltelt így a hét...egyedül sokkal szarabb lett volna.

Nagyon-nagyon leszívott idegileg, teljesen elfáradtam agyilag attól,h. rengeteg nagyon beteg, nagyon sérült felnőtt és gyerek van a rehab. intézetekben..nagyon sajnálom Őket, mindenkinek a saját problémája a legnagyobb... de iszonyúan nyomasztott (pedig fel voltam készülve rá...és mégis!) a közeg...úgy érzem totál "lelassultam" tőle és bevallom kicsit elvesztetettem az edzésmotivációm is... :(    de majd visszaszívom magam újra!!!!
Minden elismerésem az ott dolgozóknak, nagyon nehéz munkájuk van, én depresszióba esnék egy ilyen munkahelyen, az tuti.... nagyon szerencsés voltam ezúttal is, mert egy iszonyú jófej és mindenféle trükköt kitaláló gyógytornászra akadtam itt is, Gyöngyi edző is egyben, így nem kezelt totál "sérültnek", mint sok gyógytornász...hogy ejeje, kérem örüljön,h. idáig jutott és üljön nyugodtan a seggén, nehogy megint vmi érje....

Elkeserített,h. mennyire Puding-satnya vagyok régi önmagamhoz képest...
:( pedig nagyjából tisztában voltam vele... de mégis...
Az izomerőt 5-ös skálán mérik a gyógytornászok,- ez funkcionális erőt jelent...pl. ahhoz hogy szépen járjak, ne bicegjek, mint aki szögbe lépett, tudjak futni, ugrani, ahhoz 5-ös kellene...háááát, nekem a quadricepszem 4-es (de itt is van olyan feje, amelyik gyengébb!) , a lábhajlítóim 3-asok, a farizmom és a vádlim csupán 2-es!!!! MŰKÖDNEK,DE ISZONYÚ GYENGÉK!!! Ezt vehetem jóhírnek is, meg rossznak is, minden csak nézőpont kérdése...
És ezt közel 3, azaz 3év alatt bírtam ennyire felerősíteni... :O

Kis híján sokkot kaptak,h. én ezzel az anti-láberővel edzést tartok, és edzek....azt már meg sem mertem említeni,h. súlyemelni is szoktam--- tul.képp már magam sem értem hogyan... a gyógytornász azt mondta, annyira kikorrigálom a mozgásom, és annyira megtanultam ezzel az asszimetrikus erővel használni a testem,h. nagyon becsapós.... a neurológus dokinőnek sem tűnt fel,h. ha kétlábbal lábujjhegyre emelkedem én azt csakis bal lábbal teszem, mivel jobbal cseppet sem tudok ilyet csinálni...hallott a vádlim :(
Lecentizték több helyen a lábam körméreteit, :( a szokásos 3-4-5 cm különbség a 2 lábam között, az ereje...hát az meg a sokszorosa....

Baromi kíváncsi vagyok milyen hatással lesz rám az rTMS kezelés sorozat, elméletileg késleltetett hatása van, mint oly sok kezelésnek, bízom benne,h. hamarosan szaladni fogok, de akkor meg sem állok, mint Forest Gump :)))))
Ha nem próbáltam volna meg, folyton bennem motoszkált volna, h. mi van, ha pont ez segítene...

Mióta hazajöttem, nem edzettem, csak gyógytornáztam jobb lábra...vhogy nullának érzem magam ahhoz,h. bármibe is belekezdjek...remélem nem tart sokáig ez a padlófogás... dehát nem lehetünk mindig hullámhegyen... aki azt állítja,h. ő mindig ott van,az hazudik ;)

Úgy tervezem,h. edzek tovább, mint eddig,-töretlenül, kitartóan...de plusszba be kell iktatnom jobb lábas rehab. és izolációs gyakorlatokat a cél érdekében, bármennyire is unalmasak!!!

Ez mekkora állatijóóóó kép :))))) máris szívódom fel energiával! ;)

Bénulástól a CrossFit Games Open-ig

Még mielőtt bárki is azt hinné,h. híres CrossFit versenyzővé váltam, hát nem! Közel sincs erről szó :)

De tavasszal becsülettel végigcsináltam a CF Games Open feladatait hétről hétre,- természetesen a többezredik lettem Európán belül is,- egész pontosan a 2115.-, de mérhetetlenül örültem,h. egyáltalán képes voltam megcsinálni a kiírt WOD-okat...najó az elsőt kapásból egypontosra :P mert még mindig nem tudok duplatekerni és hát azt kellett volna... de legalább nem "kamuztunk" beírtuk a valóságot az 1 ismétlésszámot!
És mindezt egy bénulás után, maradványtünetekkel küzdve, 39évesen!
Szóval MINDENKIT csak biztatni tudok! Imádom a versenyeket, a küzdés-szagot a levegőben, a csakazértsemadomfel érzést!!! 


http://games.crossfit.com/leaderboard

A 2.WOD-ban meglepődtem, mert a számomra "előkelő" 678. helyet szereztem meg :D Európában.
Már nem is emlékszem rá,hány kilóval kellett csinálni a fejfölötti guggolást,de azt tudom,h. az akkori max.-ommal, hát majd belepusztultam,de végigküzdöttem...hát erről szól a CrossFit ;)ezért szeretjük, akik űzzük, ilyen-olyan magunk szintjén, természetesen.
A 14.3 WOD-nál is gyengének bizonyultam :))) de nem vette el a kedvem :))))
8perc volt az időlimit,  5'18-ra végeztem a 2.körrel,amiben 15DL volt 60 kilóval,ami az akkori max.om volt, :P nesze neked gerincsérv....  természetesen egyesével kellett ledobálnom a súlyt, csak így ment...aztán a maradék időben, ami majdnem 3 perc volt, rendületlenül próbáltam felhúzni a 71kg-ot !!!!! Persze esélytelen volt! ..szerintem még azóta sem menne.... gyenge a jobb lábam hozzá...MÉG!

A 4.WOD szintén erős volt nekem, (vagyis azt is mondhatnám,h. én vagyok a "gyíkfing-gyenge :D ) mivel 40kilóval volt a clean,ami a mai napig a max.om ,de végigküzdöttem a feladatot és eljutottam 14 felvételig, egyesével ledobálva, puding-szindrómával :))) de nagyon élveztem! Magam sem tudom hogyan voltam képes megcsinálni ?!

http://games.crossfit.com/workouts/the-open/2014#tabs-4

Az utolsó WOD is brutál volt, szintén max.-ommal kellett végigcsinálnom összesen 72 Thrustert és ugyanennyi burpee-t, huhhhh...durva volt.... aki nem tudná, a max. azt jelenti,h. egyet tudunk azzal a súllyal megcsinálni,- kegyetlen kellemes érzés!

Muszáj visszaszednem magamra pár kilót, de bazi nehéz.... épp csak megütöm az 55-öt,de már ez is csoda... igyekszem továbbtömegelődni! Bár nyáron mindig nehéz tartani a súlyom, hát még feljebbhozni..de majd próbálok jobban odafigyelni a táplálkozásomra...annyira gyors az anyagcserém,h. szinte 2óránként ennem kellene,h. gyarapodjak!!! Általában, ha reggel edzek már délutánra izomlázam van, akinek lassú az anyagcseréje, előfordul,h. nem is másnap, hanem még később jön az izomláza!

Rendszeresen edzem, erősödtek is a lábaim, a törzserőm is tovább nőtt ...de még bőven van hova fejlődnöm. Vhogy "Életre" kellene keltenem a lusta, nem tökéletesen működő idegpályáimat...néha úgy érzem, mikor kocogni próbálok, ami csak sántikálás :( mintha nem érzékelném rendesen a talajfogást, volt is emiatt egypár esésem, ezért betonon már nem szívesen próbálkozom. Pocsék szarok a reflexeim, lyan mintha csak "emlékezetből" futnék .... ???

Nagyon rossz a járásmintám, ha fáradok nagyon csúnyán, sántikálva járok, képtelen vagyok szépen átgördülni a talpamon.
Nemrég egy ismerősöm megkérdezte: "Szögbe léptél, olyan érdekesen jársz?"    :( :(
A futásom még mindig tízes skálán nulla :( ez bánt a legjobban, annyira imádtam FUTNI!!! Én nem is értem azt, aki nem szeret... SZÍVESEN CSERÉLNÉK VELE...
Mit nem adnék érte?


Igyekszem erőmhöz mérten mindenféle gyakorlatot végrehajtani...a minap számomra elég kegyetlen WOD (workout of the day) volt edzés végén, lehetetlennek gondoltam a kitöréseket végigcsinálnom...de azért belevágtam, gondoltam majd sokszor leteszem a tárcsát... vagy ha végképp nem bírom, akkor csak bal lábbal lépegetek végig.
1 kör kitörésben járás 10kg-os tárcsával fejünk felett magastartásban ( kb. 170m )
100 lebegő ülés
100 fekvőtámasz (mellkasérintéssel, tenyérelemeléssel)
100 amerkai swing / 16 kg

Iszonyú izomláz lett a jobb lábamban és seggemben,de jó érzés,h. képes voltam végigcsinálni!

És mindezen nehézségek ellenére, imádok edzeni, nem tudom elképzelni a mindennapjaim tréningek nélkül!
Mindenkit csak biztatnék rá,h. sportoljon!
1. a magunk kedvééért, mert jó érzés
2. kiváló stresszlevezető
3. Barátokat találunk, jó a közösség- CrossFit Watt Győr ;)
4. Egészségesebb lesz az Életvitelünk
5. Fiatalosabbak maradunk
6. ééés csak sokadrangú,h. jobban is fogunk kinézni! ;)