Sokszor fordult elő velem,h. segítettem ismerőseimnek és nem vártam, nem fogadtam el érte cserébe semmit...úgy gondolom ezeket a "szívességeket" 1x visszakapjuk vhol, nem feltétlen attól, akinek adtuk...ez egy körforgás-rendszer. Most továbberősödött ez a hit bennem, tényleg így van, most nagyon sokat kapok vissza. (direkt nem írok példákat) Nekem fura, ha elcsodálkoznak azon emberek, ha azt mondom "nem tartozol semmivel, szívesen tettem". Sajnos elanyagiasodott világban élünk, mert hát mindenki pénzből él, de nekem jól esik néha 1-1 ilyen apró gesztus és azt tapasztalom, mindig megtérül :) jól jön egy kedves ismerős mindenhol... :)
A haladás útján :) nagyon sokat fejlődött a mozgásminőségem és a funkcionális erőm is, mióta újra gyógytornászhoz járok, pedig csak heti 1x nyúz "gyógy-Andi". FARKAS ANDREA :) Mellette persze nem hagytam abba a jól bevált módszereimet: edzések, áram kezelés, nyújtás, SMR hengerelés,vitaminok...
Ki tudja melyik hat igazán, vagy az összes elegye az ami rávette az idegsejtjeimet az emlékezésre és lassan hajlandók emlékezni a dolgukra a mozgató idegpályák...vagy csak az idő oldja meg a dolgokat... de ha nem edzenék szörnyen satnya lennék, így sem vagyok csúcsizmos :P / 1év alatt 3 kg izmot sikerült visszaszednem :) gizda vagyok, de egyre erősebb :)
MOST érzem először azt,h. tutira fogok újra futni! Nagyon vágyom rá...
A múlt héten végre megmozdult a jobb lábam nagylábujja, be tudtam mozgatni ingerárammal, eddig az egész lábfejem "integetett", most viszont szemmel láthatóan külön mozdul a nagy lábujjam. Nagy öröm, ez volt az utolsó kis izmom, aminek nem működött az ideg-inger kapcsolata, vagy legalábbis extra gyenge volt...de most már erősítem ezt is! A többi izmomnak is van még fejlődni valója bőven,- de most újra van kedvem küzdeni, mert bizony néha belefárad az ember idegrendszere. Bár már rég leszoktam arról,h. azzal foglalkozzam hol is tartok és meddig jutok...örülök annak, ami van és próbálom kihozni a helyzetből a maximumot! Mostanában meglehetősen jól érzem magam a bőrömben :)
Csupa pozitív dolog ér.
2002-ben végeztem az IWI-nél személyi edző kurzust,- tavaly épp a rehab kórházban feküdtem Budakeszin, mikor felhívott Zopcsák Laci (az IWI igazgatója) ,h. létrehoztak egy 10 fővel induló ELITE TRAINER TEAM-et és szeretné, ha részt vennék benne. Nagy megtiszteltetésnek tekintettem, megköszöntem, és mondtam Lacinak jól gondolja meg, én most épp sérüléssel-bénulással fekszem egy kórházban...nagy csend...majd azt mondta semmi gond, majd átveszem később az oklevelemet.
Évente 2 fővel bővítik a kört, idén a Páromat, Lacát is meghívták tagjaink közé, így együtt vehettük át az oklevelet. Óriási gesztus és belém vetett bizalom volt ez Z.Laci részéről,h. nem azt mondta sajnálom ami történt, hanem bízott a felépülésemben. (pedig elég morbid a helyzet, ha jól belegondolunk)
Ugyanígy vagyok a TRX képzések magyarországi vezetőjével is Pozsonyi Zsolttal, aki szintén tavaly beválasztott a TRX ELITE TRAINER TEAM tagjai közé, a Fit Balance-on kellett volna egy edzést megtartanom, amire már nem kerülhetett sor :( Zsolt egész évben érdeklődött hol tart a felépülésem, idén is meghívott a Fit Balance-ra, egyelőre csendes szemlélő leszek, de remélem jövőre már ott is edzést vállalhatok ;)
Sorolhatnék még sok-sok nevet: Tatarek Rezsi, Ágh Csabi, Balázsik Anikó...
Jó érzés, h. a Családom, Barátaim mellett a kollégáim is támogatnak, szurkolnak nekem :) nem is tudom hogyan fogom meghálálni a belém vetett bizalmukat,- nem is sejtik mekkora erőt ad mindez nekem.
VÉGRE EGÉSZ JÓL KEZDEK GÖRDÜLNI A TALPAMON!
Reggel, ha kipihent vagyok és nem túl gyorsan gyalogolok, akkor alig észrevehető a biccenésem járás közben. Jó lenne végre normálisan járni! Ez a járásminőségi javulás is a nagy lábujjam életre kelésének köszönhető! ...és Andinak, a gyógytornászomnak :)))
Az állóképességem újra a régi köszönhetően annak,h. már a műtét utáni napokban elkezdtem edzeni, mindig amit lehetett és amit/amennyit bírtam :) fűűűű, emlékszem először térdelve tudtam fekvőtámaszt csinálni, mert úgy éreztem, mintha szétszakadnának a csigolyáim ...aztán mindig többet csináltam, mindig nehezítettem a gyakorlatokon....hát, mit mondjak a rehabilitációs edzésekben otthon lettem,sajnos saját bőrömön tanulva.
A minap, míg a Fiam birkózó edzésen volt, a szokásos szabadtéri edzésemet végeztem egy focipályán...épp a dobóatléták is ott gerelyeztek...az edzőjük megkérdezte tőlem,h. "versenyre készülsz?"
"hát, egyelőre max. a paralimpiára :) .Nem! Rehabilitációs edzést végzek, egy bénulásból lábadozom." ,-én
Nagyon feldobott,h. észre sem vette,h. bicegek és ügyetlen a mozgásom bizonyos gyakorlatoknál :) ez már tényleg haladás!
Edzésnaplómból... szösszenet...
Még kissé olyan vagyok, mint a pisai ferde torony,de végülis az is több száz éve áll és várják,h. süllyedjen...
dolgozom az ügyön,h. minél szimmetrikusabb legyen a testtartásom és a 2 lábam közötti erőkülönbség is kompenzálódjon...hétről hétre esztétikusabban járok, érzem a mozgásomon is és a járásomon is a folyamatos fejlődést! Szuperjó!!!
2012.09.14.péntek
30' X-Body rehab-"edzés" ,- hívjuk inkább ideg-inger kapcsolati tréningnek :)))
2012.09.15. szo.
1 óra TRX edzés
2012.09.16. vas.
50' szelektív ingeráram terápia
- átváltottam 100-ról 200Hz-re
2012.09.17. hétfő
1 ó. Gerinctorna
1 ó. Hot Iron
2012.09.18.kedd
SMR hengermasszázs + nyújtás!
2012.09.19. sze.
1 ó. Hot Iron
Szokásos havi mérésemet elvégeztem :S grrrrrr....... körméretre semmi, de semmi növekedés, egyszerűen stagnálok...1 év alatt fél cm-t izmot tudtam a combomra felépíteni körméretben,- még 5,5 cm hiányzik!!! BRUTÁLIS!!!! 6 cm izom sorvadt el 1 hét alatt és 0,5cm jött vissza 1 év alatt!!!!!! Najó, most kezd helyreállni az ideg-izom kapcsolat a jobb alsó végtagomban, tehát most fogok tudni igazán nekilátni tömegnövelni. Bízom benne,h. menni fog!
2012.09.20.csüt.
20' X- Body elektromos stimulációs kezelés, amit a lusták edzésnek vélnek ;) nem az, biztos forrásból megerősíthetem! Ráadásul kiakadtam, mikor a gépet állítgató hölgy megpróbált meggyőzni,h. ami pántot felerősített a combomra, nevezetesen a quadricepsz fejéhez, az majd stimulálni fogja a vádlimat!!!!!! is. ÁÁÁÁÁÁÁÁ....szerintem még egy laikus is felfogja,h. a comb és a vádli között van egy ízület, a térdünk, tehát ez anatómiai lehetetlenség.....na, mindegy, bölcsen hallgattam, nekem csak időtakarékosságból van szükségem az idegstimuláció miatt a gépükre....kikapcsoltam az agyam és a fülem :)
45' gyógytorna "gyógyAndival" pilates gépen
1 ó. szabadtéri tréning ( annyira jól esik, imádom)
.
.
.
.
.
2012.09.25.kedd
30' Like Form / AMPLI FITNESS áramkezelésre váltottam át / rögtön utána edzettem :) nekem kell a totális elfáradás :)
1 óra szabadtéri tréning és irtó jól ment, a gyógytornászomnak, Andinak is elmeséltem,h. 4 x 50=200! kitörésben haladást elkövettem és leesett az álla, ez állati jó szerintem is 1 évvel egy totális 2 végtagbénulás után. Pedig én aztán örök elégedetlen vagyok ;)
ÉRDEKES, ÚGY TŰNIK ÁRAMGÉP ÉS ÁRAMGÉP KÖZÖTT VAN KÜLÖNBSÉG!!! Teljesen máshogy érzem az Ampli Fitness-es kezelés után az izomműködésemet, mint az X-Body után...vhogy mintha észhez térnének az idegeim és ettől jobban működnek az izmaim....na ezt még teszteltgetem :)
2012.09.26.szerda
30' laza TRX edzés
este egy kis gyakorlás / kipping fly húzódzkodás,-szeretném megtanulni
SMR hengermasszázs este :)
A múlt héten irtóra fájt (nem izomeredetű fájd. volt, "csont" ideg) a háti 12-es csigolyámnál balról, megbeszéltem Gyógy-Andival,- hát az a helyzet, amire számítottam...az emberi test is olyan, mint egy épület, ha vhol megbomlik a statika, akkor máshol kompenzálódik...a lumb. IV.-V. csigolyámat műtötték, jobbról szakadt ki a csigolyaívem, hát most feljebb és balról terhelődik túl a gerincem! Bitangul meg kell erősítenem, még jobban a gerincmerevítő izmaim! Hacsak nem szeretnék majd egy újabb sérvet...
Scoliosis, azaz gerincferdülés :O sajnos népbetegség...
MÉG JÓ,H. GYÓGYTESTNEVELÉS SZAKOS VAGYOK! :D MÁZLI!
2012.09.27.csüt.
45' gyógytorna "gyógy-Andival" Pilatesgépen :)
1 ó. isteni szabadtéri tréning :))))
4 x hosszába kocogás a pályán (alakul :)
4 x 10-10 ft. vállérintéssel
4 x 10 guggolás ( 3x rugózás, 1 felállás)
4 x 50 !!! kitörésben haladás
4 x 1' oldalhíd (bal;jobb)
4 x 10 húzódzkodás a kapufán / vicces már a feljutás is :-))) és állati kényelmetlen vastag a rúd :-P
4 x 2x10 vádli erősítő gyak.
4 x 20 lábemelés korláton
4 x 10 mély ft. láb a korláton
+ Nyúúújtás!
